Duben 2014

8.4.2014

7. dubna 2014 v 20:14 | Brunette |  Rubrics
Dneska se mi povedlo všechno co jsem chtěla...tak snad zítra dodržím i jídelníček....:)

Snídaně: cereálie s mlékem

Svačina: mrkev

Oběd: rybí filé s bramborovým salátem

Svačina: kousek okurky

Veřeře: zeleninový salát

Pohyb: skákání na trampolíně
běh cca 5km
procházka se psem
sedylehy atd...


7.4.2014

6. dubna 2014 v 20:15 | Brunette |  Rubrics
Takže...z proana jsem se konečně vyspala a už s tím nechci mít nic společného. Začínám normální zdravý hubnutí...
Mám v mobilu stáhnutou aplikaci jmenuje se Nike Training Club. Mám tak sestavený cvičební plán na 4 týdny...
Koukala jsem se na první den, což bude zítra a vypadá to lehce, takže k tomu možná ještě něco přidám....:) Hlavně, když budou dny na který mi ta aplikace naplánovala pouze běh...myslím, že je to 2x do týdne...
Takže jídelníček na zítra:

Snídaně: ovesná kaše

Svačina: ovoce

Oběd: zeleninový salát

Svačina: mrkev

Večeře: obložený talíř

Pohyb: Nike Training Club: 35min..
procházka se psem
skákání na trampolíně

Motivace: