Březen 2014

Thinspo 0,007

30. března 2014 v 18:31 | Brunette

30.3.2014

30. března 2014 v 18:20 | Brunette |  Rubrics
Všem se MOC omlouvám za neaktivitu...měla jsem hodně věcí a na blog jsem vůbec neměla čas...je to sice blbá výmluva,ale....to je jedno...:)))
Takže venku se udělalo krásně...20°C...Při téhle teplotě se mi bude samozdřejmě hubnou zase něco lépe... Ptotože já od těch 20°C a vejš přestávám mít tolik hlad a na jídlo už nemyslím..což je fakt super...vyškrtla jsem si pár potravin, které teď už nebudu jíst...mám udělanej jídelníček na zítřek a i cvičení...doufám že to dodrží, ale jak se znám tak bych to mohla dodržet..:) v tomhle textu mám jen pár inspirativních fotek, ale zveřejnila jsem i další článek, kde jich už je víc a zvednou mi krásně náladu i mě podporují v hubnutí...dodávají mi sílu pořád bojovat, ikdyž je to někdy fakt těžký...:)

Snídaně: cereálie s mlékem

Svačina:-------

Oběd:---------

Svačina:--------

Večeře: jablko

Cvičení: 50 sklapovaček
10 kliků...:DDD
pilates 45min...

POTRAVINY, KTERÉ UŽ NEJÍM:
bílé pečivo
jogurty,jím pouze bílé
paštiky
marmelády
jídlo z fastfoodů
sušenky
bonbony atd...
salámy
párky
koláče
buchty atd...
bagety
hranolky
americké brambory
smetanové vyrobky
mléko, piji pouze odstředěné
a to je zatím všechno, postupně budu přidávát....:)

Inspirace:

6.3.2014

6. března 2014 v 19:04 | Brunette |  Diet
Snídaně: cereálie s mlékem

Svačina: nic

Oběd: nic

Svačina: nic

Večeře: 2 plátky šunky

Pohyb: 50 sklapovaček, 50 dřepů, procházka se psem a zase ty cvičení...

Inspirace:

4.3.2014

4. března 2014 v 14:42 | Brunette |  Diet
Tak dnešní jídelák celkem ujde, ale lepší byl včerejší...

Snídaně: cereálie s mlékem

Svačina: nic

Oběd: asi tři plátky bramborového salátu(tím plátky myslím ty tři kousky brambory který vypadají jako hranolky) :)

Svačina:nic

Večeře: pomeranč

Pohyb: 45 sklapovaček, 45 dřepů, a ještě další ty cvičení na nohy, zadek atd.... jen nevím jak to pojmenovat, a procházka se psem..


[jessica+bikini4.jpg]

3.3.2014

2. března 2014 v 18:19 | Brunette |  Diet
Zítra zase začínám...přibrala jsem zase 1kg, protože jsem se neovládla a zase se přežrala.
Mám 4 měsíce na to abych zhubla alespoň 12kg. To by bylo 3kg za měsíc, to je celkem dobrý ne??? Mám 4 měsíce, protože potom jedu k moři a na tábor, tak chci aspoň nějak vypadat....
Tak jídelák na zítřek...

Snídaně: cereálie s mlékem

Svačina:-------

Oběd:------

Svačina:-----

Večeře: ovoce

Pohyb: procházka se spem, 40 sklapovaček, 40 dřepů, pilates asi 14 minut...

Thinspo 0,006

2. března 2014 v 18:15 | Brunette |  Thinspiration